くまックリーフ
小k的近況
報告一下〜日記破300篇了〜（灑花）SEE〜真的在灑桜花喔〜
天涼了，把底色改暖一點...
Xmas也逐漸接近倒數中
還設定了新的BLOG PET時鐘...嘻
前陣子因為呉哥窟的記事寫太多了〜
所以只好又開了新分類...
它快結束了，真的....
目前依然在家休息中…（由樂轉哀）
有CASE可作的請介紹
呼呼，也請大家記得我〜很〜�痢�
請盡量找我約會！
如果各位讀者需要網站地圖的話，請參考 《 KISARA'SONEROOM導覽 》一文。
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Author:kisara+
日系，神奈川出身。
台灣台北市南區在住
但生活卻幾乎都在台北市東區…累累
怕熱不怕冷…
喜歡海邊和游泳
沒事愛泡CAFE
最近的喜好是清酒…
拿來配CAKE好像不錯…嘻
一直很想養寵物
喜歡猫的自由自在
但對猫毛過敏…>_<
又害怕會亂叫的汪汪…
所以只能在街上羨慕地望著別人家的寵物…呵
如果能找到一隻個性像狗的猫就好了！
歡迎各位來到希沙良の部屋。
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毎天喝加灰配蘋果派，上面灑上滿滿的肉桂粉
吃飯時加上滿滿的�邯學ハ瀧縵ァち蓋綺呑�薑末
就可以減肥了嗎??
啊噗〜
自然界的減肥藥：�邯學�
以下文字取自AOL
由 編譯/MaryMak (AOL) 於 2008/08/15 - 07:41 發表
分類: 好健康
目前世界上67億的人口中，其中有超過10億的成年人體重超過標準，這裡面又至少有三百萬人屬於肥胖症(BMI值等於或超過30)。肥胖的問題在現代有愈來愈嚴重的趨勢，人們長期以來不斷尋求真正有效的減重和保持體重的方法，原來答案早就在我們身邊，孕育萬物的大自然已經為我們預備了天然又健康的減肥方法。
大自然裡各式各樣植物很多對人體都有益處，就像我們常用的調味料�邯學ナ粥ね�促進生熱作用(thermogenic)的功效，生熱作用是指人體經由「熱」的產生，把多餘的能量消除掉的過程，也就是說�邯學ゲ聴母�身體的卡路里燃燒機制運作得比正常更快。
如果告訴你只要在吃每一餐的時候，加上一茶匙的�邯學ナ艦属戝禳�的紅辣椒粉(或芥末醤)，就可以讓你的新陳代謝的比率�甓檀簡�之二十五，對！只要小小一茶匙的分量，這麼簡單就可以減肥？以上的資料都是千真萬確的(沒有耍你的啦！)，很棒吧？�邯學デ膰直倣∨�不會有副作用的小妙方，真的可以隨時在家裡嘗試一下哦！除了�邯學グ奮亜げ耒醋蛉嘉�了其他五種自然界的減肥藥，讓減肥從此變得輕鬆又健康。
(1)咖啡：喝咖啡也是促進身體的生熱作用的良方，可以讓卡路里燃燒得更快，有一個研究找了十位年青人和十位年長者，每天喝下適量的咖啡，結果年青人那一組的新陳代謝比率平均加快了11%，年紀比較大的一組也�甓知�9.5%。另外，咖啡也有抑制食慾的效果，不過喝咖啡記得要適可而止，每天一到兩杯就夠了，也不能一下子喝太多，不然可能會出現過敏和心悸等症狀。
(2)肉桂：早在公元前2800年，古代的中國已經懂得應用肉桂這種香料，歴史上其他的文化也曾經把肉桂拿來當祭祀的貢品，肉桂的價格甚至比銀還要貴，中世紀的醫師也用肉桂來治療喉嚨痛和咳嗽，可見肉桂對人體的好處。最近，有研究還發現肉桂可以令脂肪細胞對胰島素反應�甓�(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，從而可以加快熱量的消耗。
(3)紅辣椒：紅辣椒裡的種子是讓辣椒吃下去會發熱的原因，紅辣椒有減少痛症和抑制腫瘤的功用，甚至還有抗癌的功效，對身體還有很多好處。只要每一餐加上一茶匙紅辣椒粉和一茶匙芥末醤，身體的新陳代謝比率就會�甓檀簡�之二十五，是超簡單的減重妙方。
(4)薑：薑的藥用價值幾千年來備受肯定，它的生薑醇(gingerols)和薑烯酚(shogaols)成分，有安撫胃部和調整消化系統的作用，還可以減少心血管發炎的機會。味道辛辣的薑也可以加快新陳代謝的速度，國際肥胖期刊(International Journal of Obesity)發表過一篇研究指，薑可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，帮助減低體重。下次煮菜時可以加一點薑來調味，還有薑茶和薑的補充劑也有不錯的效果。
(5)紫菜：紫菜、海苔、昆布等褐藻類(Brown seaweed)海洋植物，含有一種叫褐藻素(fucoxanthin)的天然植物色素，有促進新陳代謝的作用。下次去正宗的日本料理店吃飯時，可以叫日式紫菜沙拉來試一下，好吃又健康！
毎天喝加灰配蘋果派，上面灑上滿滿的肉桂粉
吃飯時加上滿滿的�邯學ハ瀧縵ァち蓋綺呑�薑末
就可以減肥了嗎??
啊噗〜
自然界的減肥藥：�邯學�
以下文字取自AOL
由 編譯/MaryMak (AOL) 於 2008/08/15 - 07:41 發表
分類: 好健康
目前世界上67億的人口中，其中有超過10億的成年人體重超過標準，這裡面又至少有三百萬人屬於肥胖症(BMI值等於或超過30)。肥胖的問題在現代有愈來愈嚴重的趨勢，人們長期以來不斷尋求真正有效的減重和保持體重的方法，原來答案早就在我們身邊，孕育萬物的大自然已經為我們預備了天然又健康的減肥方法。
大自然裡各式各樣植物很多對人體都有益處，就像我們常用的調味料�邯學ナ粥ね�促進生熱作用(thermogenic)的功效，生熱作用是指人體經由「熱」的產生，把多餘的能量消除掉的過程，也就是說�邯學ゲ聴母�身體的卡路里燃燒機制運作得比正常更快。
如果告訴你只要在吃每一餐的時候，加上一茶匙的�邯學ナ艦属戝禳�的紅辣椒粉(或芥末醤)，就可以讓你的新陳代謝的比率�甓檀簡�之二十五，對！只要小小一茶匙的分量，這麼簡單就可以減肥？以上的資料都是千真萬確的(沒有耍你的啦！)，很棒吧？�邯學デ膰直倣∨�不會有副作用的小妙方，真的可以隨時在家裡嘗試一下哦！除了�邯學グ奮亜げ耒醋蛉嘉�了其他五種自然界的減肥藥，讓減肥從此變得輕鬆又健康。
(1)咖啡：喝咖啡也是促進身體的生熱作用的良方，可以讓卡路里燃燒得更快，有一個研究找了十位年青人和十位年長者，每天喝下適量的咖啡，結果年青人那一組的新陳代謝比率平均加快了11%，年紀比較大的一組也�甓知�9.5%。另外，咖啡也有抑制食慾的效果，不過喝咖啡記得要適可而止，每天一到兩杯就夠了，也不能一下子喝太多，不然可能會出現過敏和心悸等症狀。
(2)肉桂：早在公元前2800年，古代的中國已經懂得應用肉桂這種香料，歴史上其他的文化也曾經把肉桂拿來當祭祀的貢品，肉桂的價格甚至比銀還要貴，中世紀的醫師也用肉桂來治療喉嚨痛和咳嗽，可見肉桂對人體的好處。最近，有研究還發現肉桂可以令脂肪細胞對胰島素反應�甓�(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，從而可以加快熱量的消耗。
(3)紅辣椒：紅辣椒裡的種子是讓辣椒吃下去會發熱的原因，紅辣椒有減少痛症和抑制腫瘤的功用，甚至還有抗癌的功效，對身體還有很多好處。只要每一餐加上一茶匙紅辣椒粉和一茶匙芥末醤，身體的新陳代謝比率就會�甓檀簡�之二十五，是超簡單的減重妙方。
(4)薑：薑的藥用價值幾千年來備受肯定，它的生薑醇(gingerols)和薑烯酚(shogaols)成分，有安撫胃部和調整消化系統的作用，還可以減少心血管發炎的機會。味道辛辣的薑也可以加快新陳代謝的速度，國際肥胖期刊(International Journal of Obesity)發表過一篇研究指，薑可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，帮助減低體重。下次煮菜時可以加一點薑來調味，還有薑茶和薑的補充劑也有不錯的效果。
(5)紫菜：紫菜、海苔、昆布等褐藻類(Brown seaweed)海洋植物，含有一種叫褐藻素(fucoxanthin)的天然植物色素，有促進新陳代謝的作用。下次去正宗的日本料理店吃飯時，可以叫日式紫菜沙拉來試一下，好吃又健康！
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