是這樣的嗎??
可是
小K我最近一點都不餓
一天可以只吃一餐
跟朋友出外吃飯
不管是咖哩飯一盤還是小火鍋
反正都吃不完...
只會吃到撐啊〜〜
腹８分目は正しいか
上図は、標準的な日本人の基礎代謝量の変化をグラフにしたものです。女子は１３才、男子は１４才で成長がピークに達し、その後は年と共にエネルギー消費量が下がります。上図の例では、中学１年生頃が最も食べ盛りで、その後、代謝量は１０年で３％づつ減少します。
健康で良い人生を送るためには、この減少の割合をよく知っておく必要があります。すなわち、私たちは３０才では腹８分目、４０才で腹７分目、５０才で腹６分目のように、年代ごとに食べる量を下げていかなければなりません。いつまでも腹８分目だと思っていると肥えてしまいます。このことを知らないと、どんなダイエットをしてもリバウンドしてしまいます。
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可是
小K我最近一點都不餓
一天可以只吃一餐
跟朋友出外吃飯
不管是咖哩飯一盤還是小火鍋
反正都吃不完...
只會吃到撐啊〜〜
腹８分目は正しいか
上図は、標準的な日本人の基礎代謝量の変化をグラフにしたものです。女子は１３才、男子は１４才で成長がピークに達し、その後は年と共にエネルギー消費量が下がります。上図の例では、中学１年生頃が最も食べ盛りで、その後、代謝量は１０年で３％づつ減少します。
健康で良い人生を送るためには、この減少の割合をよく知っておく必要があります。すなわち、私たちは３０才では腹８分目、４０才で腹７分目、５０才で腹６分目のように、年代ごとに食べる量を下げていかなければなりません。いつまでも腹８分目だと思っていると肥えてしまいます。このことを知らないと、どんなダイエットをしてもリバウンドしてしまいます。
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