所以
毎天喝加灰配蘋果派，上面灑上滿滿的肉桂粉
吃飯時加上滿滿的�邯學ハ瀧縵ァち蓋綺呑�薑末
就可以減肥了嗎??
啊噗〜
自然界的減肥藥：�邯學�
以下文字取自AOL
由 編譯/MaryMak (AOL) 於 2008/08/15 - 07:41 發表
分類: 好健康
目前世界上67億的人口中，其中有超過10億的成年人體重超過標準，這裡面又至少有三百萬人屬於肥胖症(BMI值等於或超過30)。肥胖的問題在現代有愈來愈嚴重的趨勢，人們長期以來不斷尋求真正有效的減重和保持體重的方法，原來答案早就在我們身邊，孕育萬物的大自然已經為我們預備了天然又健康的減肥方法。
大自然裡各式各樣植物很多對人體都有益處，就像我們常用的調味料�邯學ナ粥ね�促進生熱作用(thermogenic)的功效，生熱作用是指人體經由「熱」的產生，把多餘的能量消除掉的過程，也就是說�邯學ゲ聴母�身體的卡路里燃燒機制運作得比正常更快。
如果告訴你只要在吃每一餐的時候，加上一茶匙的�邯學ナ艦属戝禳�的紅辣椒粉(或芥末醤)，就可以讓你的新陳代謝的比率�甓檀簡�之二十五，對！只要小小一茶匙的分量，這麼簡單就可以減肥？以上的資料都是千真萬確的(沒有耍你的啦！)，很棒吧？�邯學デ膰直倣∨�不會有副作用的小妙方，真的可以隨時在家裡嘗試一下哦！除了�邯學グ奮亜げ耒醋蛉嘉�了其他五種自然界的減肥藥，讓減肥從此變得輕鬆又健康。
(1)咖啡：喝咖啡也是促進身體的生熱作用的良方，可以讓卡路里燃燒得更快，有一個研究找了十位年青人和十位年長者，每天喝下適量的咖啡，結果年青人那一組的新陳代謝比率平均加快了11%，年紀比較大的一組也�甓知�9.5%。另外，咖啡也有抑制食慾的效果，不過喝咖啡記得要適可而止，每天一到兩杯就夠了，也不能一下子喝太多，不然可能會出現過敏和心悸等症狀。
(2)肉桂：早在公元前2800年，古代的中國已經懂得應用肉桂這種香料，歴史上其他的文化也曾經把肉桂拿來當祭祀的貢品，肉桂的價格甚至比銀還要貴，中世紀的醫師也用肉桂來治療喉嚨痛和咳嗽，可見肉桂對人體的好處。最近，有研究還發現肉桂可以令脂肪細胞對胰島素反應�甓�(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，從而可以加快熱量的消耗。
(3)紅辣椒：紅辣椒裡的種子是讓辣椒吃下去會發熱的原因，紅辣椒有減少痛症和抑制腫瘤的功用，甚至還有抗癌的功效，對身體還有很多好處。只要每一餐加上一茶匙紅辣椒粉和一茶匙芥末醤，身體的新陳代謝比率就會�甓檀簡�之二十五，是超簡單的減重妙方。
(4)薑：薑的藥用價值幾千年來備受肯定，它的生薑醇(gingerols)和薑烯酚(shogaols)成分，有安撫胃部和調整消化系統的作用，還可以減少心血管發炎的機會。味道辛辣的薑也可以加快新陳代謝的速度，國際肥胖期刊(International Journal of Obesity)發表過一篇研究指，薑可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，帮助減低體重。下次煮菜時可以加一點薑來調味，還有薑茶和薑的補充劑也有不錯的效果。
(5)紫菜：紫菜、海苔、昆布等褐藻類(Brown seaweed)海洋植物，含有一種叫褐藻素(fucoxanthin)的天然植物色素，有促進新陳代謝的作用。下次去正宗的日本料理店吃飯時，可以叫日式紫菜沙拉來試一下，好吃又健康！
毎天喝加灰配蘋果派，上面灑上滿滿的肉桂粉
吃飯時加上滿滿的�邯學ハ瀧縵ァち蓋綺呑�薑末
就可以減肥了嗎??
啊噗〜
自然界的減肥藥：�邯學�
以下文字取自AOL
由 編譯/MaryMak (AOL) 於 2008/08/15 - 07:41 發表
分類: 好健康
目前世界上67億的人口中，其中有超過10億的成年人體重超過標準，這裡面又至少有三百萬人屬於肥胖症(BMI值等於或超過30)。肥胖的問題在現代有愈來愈嚴重的趨勢，人們長期以來不斷尋求真正有效的減重和保持體重的方法，原來答案早就在我們身邊，孕育萬物的大自然已經為我們預備了天然又健康的減肥方法。
大自然裡各式各樣植物很多對人體都有益處，就像我們常用的調味料�邯學ナ粥ね�促進生熱作用(thermogenic)的功效，生熱作用是指人體經由「熱」的產生，把多餘的能量消除掉的過程，也就是說�邯學ゲ聴母�身體的卡路里燃燒機制運作得比正常更快。
如果告訴你只要在吃每一餐的時候，加上一茶匙的�邯學ナ艦属戝禳�的紅辣椒粉(或芥末醤)，就可以讓你的新陳代謝的比率�甓檀簡�之二十五，對！只要小小一茶匙的分量，這麼簡單就可以減肥？以上的資料都是千真萬確的(沒有耍你的啦！)，很棒吧？�邯學デ膰直倣∨�不會有副作用的小妙方，真的可以隨時在家裡嘗試一下哦！除了�邯學グ奮亜げ耒醋蛉嘉�了其他五種自然界的減肥藥，讓減肥從此變得輕鬆又健康。
(1)咖啡：喝咖啡也是促進身體的生熱作用的良方，可以讓卡路里燃燒得更快，有一個研究找了十位年青人和十位年長者，每天喝下適量的咖啡，結果年青人那一組的新陳代謝比率平均加快了11%，年紀比較大的一組也�甓知�9.5%。另外，咖啡也有抑制食慾的效果，不過喝咖啡記得要適可而止，每天一到兩杯就夠了，也不能一下子喝太多，不然可能會出現過敏和心悸等症狀。
(2)肉桂：早在公元前2800年，古代的中國已經懂得應用肉桂這種香料，歴史上其他的文化也曾經把肉桂拿來當祭祀的貢品，肉桂的價格甚至比銀還要貴，中世紀的醫師也用肉桂來治療喉嚨痛和咳嗽，可見肉桂對人體的好處。最近，有研究還發現肉桂可以令脂肪細胞對胰島素反應�甓�(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，從而可以加快熱量的消耗。
(3)紅辣椒：紅辣椒裡的種子是讓辣椒吃下去會發熱的原因，紅辣椒有減少痛症和抑制腫瘤的功用，甚至還有抗癌的功效，對身體還有很多好處。只要每一餐加上一茶匙紅辣椒粉和一茶匙芥末醤，身體的新陳代謝比率就會�甓檀簡�之二十五，是超簡單的減重妙方。
(4)薑：薑的藥用價值幾千年來備受肯定，它的生薑醇(gingerols)和薑烯酚(shogaols)成分，有安撫胃部和調整消化系統的作用，還可以減少心血管發炎的機會。味道辛辣的薑也可以加快新陳代謝的速度，國際肥胖期刊(International Journal of Obesity)發表過一篇研究指，薑可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，帮助減低體重。下次煮菜時可以加一點薑來調味，還有薑茶和薑的補充劑也有不錯的效果。
(5)紫菜：紫菜、海苔、昆布等褐藻類(Brown seaweed)海洋植物，含有一種叫褐藻素(fucoxanthin)的天然植物色素，有促進新陳代謝的作用。下次去正宗的日本料理店吃飯時，可以叫日式紫菜沙拉來試一下，好吃又健康！
わさび（哇沙比） 對身體很健康！
以下文字來自AOL新聞
由 編譯/Float (AOL) 於 2008/07/04 - 09:30 發表
分類: 好健康 饞美食
你對哇沙比的認識是什麼？跟生魚片一起吃的？�竸�的？很辣？很嗆？
首先，哇沙比不等於芥末。芥末有很多種型態，例如加在熱狗上的黄芥末和法國料理使用的芥末醤都不一樣！哇沙比只是芥末的一種，或者應該説芥末是它們的統稱。
哇沙比是一種日本的傳統佐料，由山葵這種植物的根部磨成，有些人會直接購買山葵的根，但大部分的人會選購我們常看到緑緑糊糊的那種型態。哇沙比大都搭配壽司食用，但偶爾也會用在沙拉的裝飾上。
從過去的經驗來看，辛辣的食物對身體都有正面影響，那哇沙比呢？
猜對了嗎？哇沙比對健康也有助益！哇沙比富含異硫氰酸鹽 (Isothiocyanates)、強力抗氧化劑，還有��跟鈣，經研究證實，這些成分能帮助減緩癌細胞的擴散、對抗蛀牙、預防潰瘍、寄生蟲，還有很強的殺菌功效，還有人認為吃哇沙比可以預防心臟病。在十世紀的時候，日本人相信哇沙比可以解毒。
但北美許多餐廳使用的是廉價的仿冒品，食用這種哇沙比可無法達到上述諸多功效。所以可以考慮自行購買或跟常去的餐廳確認貨源。
以下文字來自AOL新聞
由 編譯/Float (AOL) 於 2008/07/04 - 09:30 發表
分類: 好健康 饞美食
你對哇沙比的認識是什麼？跟生魚片一起吃的？�竸�的？很辣？很嗆？
首先，哇沙比不等於芥末。芥末有很多種型態，例如加在熱狗上的黄芥末和法國料理使用的芥末醤都不一樣！哇沙比只是芥末的一種，或者應該説芥末是它們的統稱。
哇沙比是一種日本的傳統佐料，由山葵這種植物的根部磨成，有些人會直接購買山葵的根，但大部分的人會選購我們常看到緑緑糊糊的那種型態。哇沙比大都搭配壽司食用，但偶爾也會用在沙拉的裝飾上。
從過去的經驗來看，辛辣的食物對身體都有正面影響，那哇沙比呢？
猜對了嗎？哇沙比對健康也有助益！哇沙比富含異硫氰酸鹽 (Isothiocyanates)、強力抗氧化劑，還有��跟鈣，經研究證實，這些成分能帮助減緩癌細胞的擴散、對抗蛀牙、預防潰瘍、寄生蟲，還有很強的殺菌功效，還有人認為吃哇沙比可以預防心臟病。在十世紀的時候，日本人相信哇沙比可以解毒。
但北美許多餐廳使用的是廉價的仿冒品，食用這種哇沙比可無法達到上述諸多功效。所以可以考慮自行購買或跟常去的餐廳確認貨源。
機車族護膚有道 省油別省出一臉毛病
以下文章取自自由時報
更新日期:2008/06/10 04:09 文王綺嫻
宣布油價調漲之後，許多原本開車的民眾改成騎乘機車，騎機車之後，要面對污濁的空氣以及日曬雨淋，有可能產生一些相關的皮膚疾病，要留心。
◎毛囊炎：
騎機車一定要戴安全帽，以保障生命安全，但是長時間戴安全帽，會讓機車族出現頭皮出油及搔癢的症狀，甚至長出一顆一顆又紅、又腫、又痛的毛囊炎。
頭皮的毛囊炎和頭皮出油的程度有關，其中雄性禿患者由於荷爾蒙的因素，頭皮出油情形會比較嚴重。此外，抽菸也會導致毛囊炎的嚴重程度加劇。
治療方面可使用清潔力較強的洗髮精，或併用口服及外用藥物治療，絕對不可自行用手摳破發炎的膿皰，以免造成更深或更廣的發炎，導致蜂窩性組織炎。
◎痤瘡（即青春痘）：
氣溫每升高攝氏1度，皮脂腺的分泌會�甓�10%，因此夏天是痤瘡好發的季節，再加上機車族常戴口罩以避免空氣污染，因此鼻口周圍的溫度更高，或因為戴全罩式安全帽，其下緣的海綿接觸及摩擦皮膚，導致機車族痤瘡的嚴重度，及病人自覺的油膩程度會變得較為嚴重。
痤瘡的治療，包括口服藥物及外用藥物的療程，一般約需4至6週的治療時間，口服藥物包括針對痤瘡桿菌的抗生素、消炎藥、抗雄性素或雌性素等荷爾蒙藥物，及A酸等藥物；外用藥物包括減輕發炎程度、去除粉刺及色素沉澱的藥物。
◎汗斑：
汗斑是表皮上皮屑芽孢菌過度�畧古�結果，常見於流汗量較大及長時間處於悶熱環境的人，由於機車族常暴露於高溫的環境，或因怕曬太陽層層包裹導致悶熱，容易有汗斑的問題。
臨床表現為在前胸、後背及腋下出現圓形至卵圓形、群聚或散佈的白色，或紅至棕色斑，合併癢感或鱗屑。
汗斑的治療效果良好，以外用或合併口服藥物治療，2週即可見效，但若已造成色素脫失，則偏白的膚色約須半年以上才可恢復。
由於皮屑芽孢菌為人體皮膚表面之正常菌種，因此非常容易復發，若於4月至10月較炎熱季節併用含抗皮屑芽孢菌的洗劑清潔患部，可大幅降低復發機率。
騎乘機車，安全還是最重要的考量，雖然機車族可能因為安全帽帶來一些不便，但是絕不可因噎廢食，了解相關症狀的惡化及導致因素後，也可以健康騎機車。
（作者為北縣三峽恩主公醫院皮膚科主任）
以下文章取自自由時報
更新日期:2008/06/10 04:09 文王綺嫻
宣布油價調漲之後，許多原本開車的民眾改成騎乘機車，騎機車之後，要面對污濁的空氣以及日曬雨淋，有可能產生一些相關的皮膚疾病，要留心。
◎毛囊炎：
騎機車一定要戴安全帽，以保障生命安全，但是長時間戴安全帽，會讓機車族出現頭皮出油及搔癢的症狀，甚至長出一顆一顆又紅、又腫、又痛的毛囊炎。
頭皮的毛囊炎和頭皮出油的程度有關，其中雄性禿患者由於荷爾蒙的因素，頭皮出油情形會比較嚴重。此外，抽菸也會導致毛囊炎的嚴重程度加劇。
治療方面可使用清潔力較強的洗髮精，或併用口服及外用藥物治療，絕對不可自行用手摳破發炎的膿皰，以免造成更深或更廣的發炎，導致蜂窩性組織炎。
◎痤瘡（即青春痘）：
氣溫每升高攝氏1度，皮脂腺的分泌會�甓�10%，因此夏天是痤瘡好發的季節，再加上機車族常戴口罩以避免空氣污染，因此鼻口周圍的溫度更高，或因為戴全罩式安全帽，其下緣的海綿接觸及摩擦皮膚，導致機車族痤瘡的嚴重度，及病人自覺的油膩程度會變得較為嚴重。
痤瘡的治療，包括口服藥物及外用藥物的療程，一般約需4至6週的治療時間，口服藥物包括針對痤瘡桿菌的抗生素、消炎藥、抗雄性素或雌性素等荷爾蒙藥物，及A酸等藥物；外用藥物包括減輕發炎程度、去除粉刺及色素沉澱的藥物。
◎汗斑：
汗斑是表皮上皮屑芽孢菌過度�畧古�結果，常見於流汗量較大及長時間處於悶熱環境的人，由於機車族常暴露於高溫的環境，或因怕曬太陽層層包裹導致悶熱，容易有汗斑的問題。
臨床表現為在前胸、後背及腋下出現圓形至卵圓形、群聚或散佈的白色，或紅至棕色斑，合併癢感或鱗屑。
汗斑的治療效果良好，以外用或合併口服藥物治療，2週即可見效，但若已造成色素脫失，則偏白的膚色約須半年以上才可恢復。
由於皮屑芽孢菌為人體皮膚表面之正常菌種，因此非常容易復發，若於4月至10月較炎熱季節併用含抗皮屑芽孢菌的洗劑清潔患部，可大幅降低復發機率。
騎乘機車，安全還是最重要的考量，雖然機車族可能因為安全帽帶來一些不便，但是絕不可因噎廢食，了解相關症狀的惡化及導致因素後，也可以健康騎機車。
（作者為北縣三峽恩主公醫院皮膚科主任）
是這樣的嗎??
可是
小K我最近一點都不餓
一天可以只吃一餐
跟朋友出外吃飯
不管是咖哩飯一盤還是小火鍋
反正都吃不完...
只會吃到撐啊〜〜
腹８分目は正しいか
上図は、標準的な日本人の基礎代謝量の変化をグラフにしたものです。女子は１３才、男子は１４才で成長がピークに達し、その後は年と共にエネルギー消費量が下がります。上図の例では、中学１年生頃が最も食べ盛りで、その後、代謝量は１０年で３％づつ減少します。
健康で良い人生を送るためには、この減少の割合をよく知っておく必要があります。すなわち、私たちは３０才では腹８分目、４０才で腹７分目、５０才で腹６分目のように、年代ごとに食べる量を下げていかなければなりません。いつまでも腹８分目だと思っていると肥えてしまいます。このことを知らないと、どんなダイエットをしてもリバウンドしてしまいます。
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可是
小K我最近一點都不餓
一天可以只吃一餐
跟朋友出外吃飯
不管是咖哩飯一盤還是小火鍋
反正都吃不完...
只會吃到撐啊〜〜
腹８分目は正しいか
上図は、標準的な日本人の基礎代謝量の変化をグラフにしたものです。女子は１３才、男子は１４才で成長がピークに達し、その後は年と共にエネルギー消費量が下がります。上図の例では、中学１年生頃が最も食べ盛りで、その後、代謝量は１０年で３％づつ減少します。
健康で良い人生を送るためには、この減少の割合をよく知っておく必要があります。すなわち、私たちは３０才では腹８分目、４０才で腹７分目、５０才で腹６分目のように、年代ごとに食べる量を下げていかなければなりません。いつまでも腹８分目だと思っていると肥えてしまいます。このことを知らないと、どんなダイエットをしてもリバウンドしてしまいます。
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最近和朋友討論到爆肝的事情
還記得
兩年前小K就因此在鬼門關前走了一遭...
話説小K我本來就是過敏體質
基本上那就是表示肝功能比較弱
然後因為一直在工作不正常的雜誌圈裡混
每個月趕稿期都是天昏地暗
結果
一個小小感冒就引起了連鎖反應...
我想應該是從太累
肝指數提高開始的
這種事真的一點預兆都沒有
不抽血檢查也不可能知道...
結果
因無法代謝退燒藥
所以
從感冒發燒變成高燒不退，再變成藥物過敏
全身都起了疹子
最後就直接DOWN
被學妹H送進急診室了
又因為時好時壞
只得三度進出急診室
最後是打了五針抗組織胺才安定下來
慢慢把所有的藥性排出去
如果再打下去
我可能會變呆子
哈哈哈
現在
除了一直在看氣功、吃中藥
也不太能熬夜了（但偶而還是會小酌啦〜）
據説
如果再來一次
就可能變猛爆性肝炎的發作方式
大概就活不成了
呵
歹勢〜這個故事不太好笑
還記得
兩年前小K就因此在鬼門關前走了一遭...
話説小K我本來就是過敏體質
基本上那就是表示肝功能比較弱
然後因為一直在工作不正常的雜誌圈裡混
每個月趕稿期都是天昏地暗
結果
一個小小感冒就引起了連鎖反應...
我想應該是從太累
肝指數提高開始的
這種事真的一點預兆都沒有
不抽血檢查也不可能知道...
結果
因無法代謝退燒藥
所以
從感冒發燒變成高燒不退，再變成藥物過敏
全身都起了疹子
最後就直接DOWN
被學妹H送進急診室了
又因為時好時壞
只得三度進出急診室
最後是打了五針抗組織胺才安定下來
慢慢把所有的藥性排出去
如果再打下去
我可能會變呆子
哈哈哈
現在
除了一直在看氣功、吃中藥
也不太能熬夜了（但偶而還是會小酌啦〜）
據説
如果再來一次
就可能變猛爆性肝炎的發作方式
大概就活不成了
呵
歹勢〜這個故事不太好笑
