2010年02月08日 (月) | 編集 |
藥罐乾燥劑要丟！ 吃藥不摻牛乳、果汁
TVBS 更新日期:2009/12/24 12:23 施協源
現代人生病吃藥，平常也會吃健康食品保健，不過，亞東醫院卻發現不少人的用藥常識不足，像是罐裝藥品裡頭的棉花跟乾燥劑，一開罐後就應該丟掉，不要再塞進去，開罐後的藥品，應該在3到6個月內服用完畢，家長餵小朋友吃藥，也不應該把藥粉泡在牛乳或果汁裡。這些錯誤的觀念，可能造成要吃進肚子裡，沒幫助健康，還造成反效果。
一大罐健康食品，動輒2、3百顆，很多人常常吃不完，可別以為只要在保存期限内吃完就沒事了。亞東醫院藥劑部主任孫淑慧：「一般在藥盒上的保存期限，指的是密閉状態下的保存期限，只要一開封，接觸到空氣，它的安定性就會產生變化。」
藥劑師説，藥品開罐後標籤上的保存期限就派不上用場了，一般藥品應該要在3到6個月内吃完，眼藥水則要在1個月内用完，否則藥品可能會變質，危害身體健康。
而吃不完的藥也別往垃圾桶扔，藥裡的化學物質很可能會汚染環境，應該送到藥局回收；還有很多人不知道的用藥觀念，藥品開罐後，裡頭的棉花跟乾燥劑就要丟掉，因為棉花吸收水氣後繼續悶在罐子裡，反而會縮短保存期限，甚至可能影響藥效。
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TVBS 更新日期:2009/12/24 12:23 施協源
現代人生病吃藥，平常也會吃健康食品保健，不過，亞東醫院卻發現不少人的用藥常識不足，像是罐裝藥品裡頭的棉花跟乾燥劑，一開罐後就應該丟掉，不要再塞進去，開罐後的藥品，應該在3到6個月內服用完畢，家長餵小朋友吃藥，也不應該把藥粉泡在牛乳或果汁裡。這些錯誤的觀念，可能造成要吃進肚子裡，沒幫助健康，還造成反效果。
一大罐健康食品，動輒2、3百顆，很多人常常吃不完，可別以為只要在保存期限内吃完就沒事了。亞東醫院藥劑部主任孫淑慧：「一般在藥盒上的保存期限，指的是密閉状態下的保存期限，只要一開封，接觸到空氣，它的安定性就會產生變化。」
藥劑師説，藥品開罐後標籤上的保存期限就派不上用場了，一般藥品應該要在3到6個月内吃完，眼藥水則要在1個月内用完，否則藥品可能會變質，危害身體健康。
而吃不完的藥也別往垃圾桶扔，藥裡的化學物質很可能會汚染環境，應該送到藥局回收；還有很多人不知道的用藥觀念，藥品開罐後，裡頭的棉花跟乾燥劑就要丟掉，因為棉花吸收水氣後繼續悶在罐子裡，反而會縮短保存期限，甚至可能影響藥效。
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2010/02/08 20:08 | BEAUTY & HEALTHY LIFE | Comment (0) Trackback (0) | Top▲
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2009年09月15日 (火) | 編集 |
重量訓練前喝咖啡 不長肌肉反堆脂肪
分類：咖啡相關新聞2009/07/17 04:58
更新日期:2009/07/17 04:09 自由時報
〔記者鍾麗華／台北報導〕上健身房運動，想藉重量訓練鍛鍊肌肉前，最好不要喝咖啡！研究指出，運動前喝含有咖啡因的飲料，會抑制生長激素分泌，使得肌肉生長效果變差，造成脂肪堆積；但若飲用含有碳水化合物飲料，例如牛奶，則有助分泌生長激素。
咖啡因飲料抑制生長激素分泌
舉啞鈴、做伏地挺身、仰臥起坐及健身房中常見的各式重量訓練器材等，都是阻力運動之一，主要目的在於鍛鍊肌肉的生長與力量。文化大學運動教練研究所長林正常與長榮大學運動休�隆浜�系助理教授吳柏翰接受國科會委託，針對咖啡因與碳水化合物�疂簽�阻力運動後影響，進行研究。
該研究針對十名男大學生進行試驗，在阻力運動前一小時，攝取毎公斤體重六毫克的咖啡因，等於喝兩到三杯的��咖啡劑量，在運動後，進行抽血分析。結果發現，實驗組的生長激素顯著低於給予安慰劑的對照組，且實驗組血液中的游離脂肪酸也顯著高於對照組。
呉柏翰解釋，喝咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲料，會讓人亢奮，減少疲勞感。過去的研究顯示，有助於運動表現。不過，如果在阻力運動前攝取，則會�甓歎豈嫦聢睥セ號短税仕戞っ¬蚩鰺淦�生長激素。生長激素具有促進肌肉生長的功能，若分泌減少，長期來看，不利於基礎代謝率的提升，降低人體對脂肪的使用。
呉柏翰指出，國外也有研究指出，阻力運動前，攝取咖啡因也會�甓暖藜糎能罅�cortisol）分泌，而不利於肌肉生長，與他的研究結果相類似。
榮新診所副院長何一成表示，生長激素能促進孩童生長，即使已經發育完全的成人，仍要維持一定生長激素，因其會使肌肉更加健壯，�甓暖�肉質量，並且燃燒脂肪。
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分類：咖啡相關新聞2009/07/17 04:58
更新日期:2009/07/17 04:09 自由時報
〔記者鍾麗華／台北報導〕上健身房運動，想藉重量訓練鍛鍊肌肉前，最好不要喝咖啡！研究指出，運動前喝含有咖啡因的飲料，會抑制生長激素分泌，使得肌肉生長效果變差，造成脂肪堆積；但若飲用含有碳水化合物飲料，例如牛奶，則有助分泌生長激素。
咖啡因飲料抑制生長激素分泌
舉啞鈴、做伏地挺身、仰臥起坐及健身房中常見的各式重量訓練器材等，都是阻力運動之一，主要目的在於鍛鍊肌肉的生長與力量。文化大學運動教練研究所長林正常與長榮大學運動休�隆浜�系助理教授吳柏翰接受國科會委託，針對咖啡因與碳水化合物�疂簽�阻力運動後影響，進行研究。
該研究針對十名男大學生進行試驗，在阻力運動前一小時，攝取毎公斤體重六毫克的咖啡因，等於喝兩到三杯的��咖啡劑量，在運動後，進行抽血分析。結果發現，實驗組的生長激素顯著低於給予安慰劑的對照組，且實驗組血液中的游離脂肪酸也顯著高於對照組。
呉柏翰解釋，喝咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲料，會讓人亢奮，減少疲勞感。過去的研究顯示，有助於運動表現。不過，如果在阻力運動前攝取，則會�甓歎豈嫦聢睥セ號短税仕戞っ¬蚩鰺淦�生長激素。生長激素具有促進肌肉生長的功能，若分泌減少，長期來看，不利於基礎代謝率的提升，降低人體對脂肪的使用。
呉柏翰指出，國外也有研究指出，阻力運動前，攝取咖啡因也會�甓暖藜糎能罅�cortisol）分泌，而不利於肌肉生長，與他的研究結果相類似。
榮新診所副院長何一成表示，生長激素能促進孩童生長，即使已經發育完全的成人，仍要維持一定生長激素，因其會使肌肉更加健壯，�甓暖�肉質量，並且燃燒脂肪。
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2009/09/15 18:46 | CALIFORNIA的小白兔 | Comment (0) Trackback (0) | Top▲
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2009年09月05日 (土) | 編集 |
是這樣吼...
可是
夏天除了COSTCO的超大瓶裝之外...
老是買不到鮮乳
煩死了....
打破迷思 牛乳營養利多於弊
牛年探討牛的營養迷失 (1)
更新日期:2009/01/24 10:59
（中央社記者陳清芳台北24日電）
陸續有養生專家聲稱喝牛乳補骨頭，愈補愈糟，在三聚氰胺毒奶粉事件後，有人從此改喝豆奶，喝牛乳到底好不好？學者提出中肯的建議，跟其他飲料相比，喝牛乳利多於弊。
近年書市出版的養生書籍中，指責牛乳無益健康的最主要論點，就是全世界吃最多乳酪、喝最多牛乳的國家，例如美國、北歐，就是骨質疏鬆症的高盛行國家，所謂喝牛乳有益健康，是酪農與乳品業編織的天大謊言。
有的論者認為圈養乳牛密集産乳的方式，乳牛沒有間隔授乳與懷胎的時間，既不人道也違反自然，又使得牛乳可能殘留不必要的抗生素與荷爾蒙，再經過加熱消毒，營養價值所剩無幾。
不論是基於宗教、動物權、環保等因素，還是腸胃不耐乳糖、牛奶蛋白質，養生專家的看法加上中國大陸三聚氰胺毒奶粉事件，都使得一部分的乳製品消費者改喝豆漿等豆製品。
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可是
夏天除了COSTCO的超大瓶裝之外...
老是買不到鮮乳
煩死了....
打破迷思 牛乳營養利多於弊
牛年探討牛的營養迷失 (1)
更新日期:2009/01/24 10:59
（中央社記者陳清芳台北24日電）
陸續有養生專家聲稱喝牛乳補骨頭，愈補愈糟，在三聚氰胺毒奶粉事件後，有人從此改喝豆奶，喝牛乳到底好不好？學者提出中肯的建議，跟其他飲料相比，喝牛乳利多於弊。
近年書市出版的養生書籍中，指責牛乳無益健康的最主要論點，就是全世界吃最多乳酪、喝最多牛乳的國家，例如美國、北歐，就是骨質疏鬆症的高盛行國家，所謂喝牛乳有益健康，是酪農與乳品業編織的天大謊言。
有的論者認為圈養乳牛密集産乳的方式，乳牛沒有間隔授乳與懷胎的時間，既不人道也違反自然，又使得牛乳可能殘留不必要的抗生素與荷爾蒙，再經過加熱消毒，營養價值所剩無幾。
不論是基於宗教、動物權、環保等因素，還是腸胃不耐乳糖、牛奶蛋白質，養生專家的看法加上中國大陸三聚氰胺毒奶粉事件，都使得一部分的乳製品消費者改喝豆漿等豆製品。
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2009/09/05 01:35 | BEAUTY & HEALTHY LIFE | Comment (0) Trackback (0) | Top▲
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2009年08月05日 (水) | 編集 |
嗯...我今天雖然有去小紅
可是沒有喝酒...
而是去ㄉㄧㄤ人的喔
哈哈哈
小紅家檔案照很多〜白天晩上都有...哈哈
毎天喝酒小益心臓大大傷肝
以下文字取自台灣新生報
更新日期:2009/08/03 13:47 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
毎天小酌，有益心臟卻傷肝。英國酒精健康聯盟肝臓醫學專家尼克雪倫(NickSheron)博士認為，酒精攝取量限制不宜以「天」為計算單位，應以毎周限制攝取量為準，因為毎天喝對肝臟傷害極大。雖然有些研究顯示，喝點小酒可降低心臟疾病風險，不過若毎周酒精攝取量超過30單位，肝臓就會受損，相當毎天喝3罐半以上350毫升啤酒，其酒精濃度3.5％。
根據財團法人酒與社會責任促進會網站資料，1單位純酒精為8公克標準份量，等於284毫升的啤酒、發泡酒，酒精濃度3.5％。或相當於24毫升烈酒，酒精濃度40％，也等於1小杯紅酒，酒精濃度9％。
如果一個人毎天固定喝下50公克酒精，大約6單位酒精，或1704cc(3品脱)的啤酒，未來中風、得高血壓、胰臟炎的風險是戒酒者的2倍。
尼克‧雪倫博士在英國國家廣播公司(BBC)報導中表示，雖然毎日酒精攝取建議指南當中有提到，不應天天喝酒，1周中還是要有幾天休息，不要碰酒，或者周末狂歡後，最好讓身體休息、復原，以遠離酒精傷害，但許多人都忽略這項警告。設立毎日酒精限制量，會讓人誤以為天天喝酒沒關係，反而容易失控，並對身體造成傷害，事實上，喝酒的害處多於好處，還是以周為計算單位比較安全。
英國酒精研究機構研究主任瑞秋斯布魯克(RachelSeabrook)也同意這觀點指出，英國皇家大學研究建議，1周内至少要有2天時間不碰酒，不過許多人都簡化、誤解「毎日飲酒限制量」所代表的意義，以為毎天都可以喝酒，這不是好現象，應該要有更精確的警語，破除迷思。
可是沒有喝酒...
而是去ㄉㄧㄤ人的喔
哈哈哈
小紅家檔案照很多〜白天晩上都有...哈哈
毎天喝酒小益心臓大大傷肝
以下文字取自台灣新生報
更新日期:2009/08/03 13:47 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
毎天小酌，有益心臟卻傷肝。英國酒精健康聯盟肝臓醫學專家尼克雪倫(NickSheron)博士認為，酒精攝取量限制不宜以「天」為計算單位，應以毎周限制攝取量為準，因為毎天喝對肝臟傷害極大。雖然有些研究顯示，喝點小酒可降低心臟疾病風險，不過若毎周酒精攝取量超過30單位，肝臓就會受損，相當毎天喝3罐半以上350毫升啤酒，其酒精濃度3.5％。
根據財團法人酒與社會責任促進會網站資料，1單位純酒精為8公克標準份量，等於284毫升的啤酒、發泡酒，酒精濃度3.5％。或相當於24毫升烈酒，酒精濃度40％，也等於1小杯紅酒，酒精濃度9％。
如果一個人毎天固定喝下50公克酒精，大約6單位酒精，或1704cc(3品脱)的啤酒，未來中風、得高血壓、胰臟炎的風險是戒酒者的2倍。
尼克‧雪倫博士在英國國家廣播公司(BBC)報導中表示，雖然毎日酒精攝取建議指南當中有提到，不應天天喝酒，1周中還是要有幾天休息，不要碰酒，或者周末狂歡後，最好讓身體休息、復原，以遠離酒精傷害，但許多人都忽略這項警告。設立毎日酒精限制量，會讓人誤以為天天喝酒沒關係，反而容易失控，並對身體造成傷害，事實上，喝酒的害處多於好處，還是以周為計算單位比較安全。
英國酒精研究機構研究主任瑞秋斯布魯克(RachelSeabrook)也同意這觀點指出，英國皇家大學研究建議，1周内至少要有2天時間不碰酒，不過許多人都簡化、誤解「毎日飲酒限制量」所代表的意義，以為毎天都可以喝酒，這不是好現象，應該要有更精確的警語，破除迷思。
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2009/08/05 03:50 | BEAUTY & HEALTHY LIFE | Comment (0) Trackback (0) | Top▲
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2009年07月28日 (火) | 編集 |
前幾天才剛在晩餐時和友人討論到奇異果的功效
沒想到
當天晚上立刻就看到這篇報導...哈
記得那天還有人説道
金黄奇異果具有威X鋼的功能
大家多多吃這好水果吧〜^ ^
吃奇異果早餐減肥？ 水果博士：掌握進食的時間
更新日期:2009/07/23 10:24 NOWNEWS生活中心／綜合報導
在日本素有水果博士的本橋登，自從公開自身實行多年的奇異果早餐減肥法，成為日本電視節目減肥測試的新素材，而最近他也把這一套健康減肥法帶到台灣。
十年前體重78公斤的本橋登博士，靠著每天吃最喜歡的奇異果，一年下來成功甩掉了12公斤，再也沒有復胖。本橋登除了從事癌症化療的研究，也對奇異果的健康效果進行深入研究，發現其中有神奇的7種成分，不但養顏美容，還能促進分解多餘的體脂肪。
日本水果博士本橋登説，「奇異果中含有豐富的膳食纖維，所以可以解除我們便秘的問題，不只女性，男性也一樣，便秘的問題能解決，對人體就是很大的幫助。」
而他發明的奇異果早餐減肥法，強調不用克制、不用花大錢，夜貓族也適用的健康減肥方法，已經讓很多日本人受惠，而吃奇異果的時間也很重要。
本橋登指出，一天一餐吃一個，一天不超過3顆，我建議，最好是在用餐的同時一起吃奇異果，效果會更好。簡單的奇異果生菜沙拉、奇異果漢堡、或者一杯新鮮奇異果汁，都是相當清爽開胃的餐點，想要瘦下來的朋友，不妨嘗試看看這種沒有負擔的健康減肥飲食。(新聞來源：東森新聞記者劉沛含、連達發)
沒想到
當天晚上立刻就看到這篇報導...哈
記得那天還有人説道
金黄奇異果具有威X鋼的功能
大家多多吃這好水果吧〜^ ^
吃奇異果早餐減肥？ 水果博士：掌握進食的時間
更新日期:2009/07/23 10:24 NOWNEWS生活中心／綜合報導
在日本素有水果博士的本橋登，自從公開自身實行多年的奇異果早餐減肥法，成為日本電視節目減肥測試的新素材，而最近他也把這一套健康減肥法帶到台灣。
十年前體重78公斤的本橋登博士，靠著每天吃最喜歡的奇異果，一年下來成功甩掉了12公斤，再也沒有復胖。本橋登除了從事癌症化療的研究，也對奇異果的健康效果進行深入研究，發現其中有神奇的7種成分，不但養顏美容，還能促進分解多餘的體脂肪。
日本水果博士本橋登説，「奇異果中含有豐富的膳食纖維，所以可以解除我們便秘的問題，不只女性，男性也一樣，便秘的問題能解決，對人體就是很大的幫助。」
而他發明的奇異果早餐減肥法，強調不用克制、不用花大錢，夜貓族也適用的健康減肥方法，已經讓很多日本人受惠，而吃奇異果的時間也很重要。
本橋登指出，一天一餐吃一個，一天不超過3顆，我建議，最好是在用餐的同時一起吃奇異果，效果會更好。簡單的奇異果生菜沙拉、奇異果漢堡、或者一杯新鮮奇異果汁，都是相當清爽開胃的餐點，想要瘦下來的朋友，不妨嘗試看看這種沒有負擔的健康減肥飲食。(新聞來源：東森新聞記者劉沛含、連達發)
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2009/07/28 03:23 | BEAUTY & HEALTHY LIFE | Comment (2) Trackback (0) | Top▲
2009/07/28 03:23 | BEAUTY & HEALTHY LIFE | Comment (2) Trackback (0) | Top▲